Stress Management: Τεχνικές για μια Ήρεμη και Αποδοτική Καθημερινότητα

Μήπως το εργασιακό άγχος επηρεάζει την απόδοσή σας;
Θέλετε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το stress και να το μετατρέπετε σε κινητήρια δύναμη;

Το σεμινάριο ” Stress Management: Τεχνικές για μια ήρεμη και αποδοτική καθημερινότητα” είναι σχεδιασμένο για εργαζόμενους, επιχειρηματίες, στελέχη και επαγγελματίες που θέλουν να μάθουν πρακτικές στρατηγικές για τη μείωση του άγχους, την αύξηση της παραγωγικότητας και τη διατήρηση της ψυχικής τους ισορροπίας.

Η σύγχρονη ψυχολογική επιστήµη, αποτινάζοντας τον παλιό τρόπο σκέψης, έφτασε στο σηµείο να πιστεύει οτι ο ψυχικός κόσµος του ανθρώπου και οι συνέπειες του στην καθηµερινή ζωή, είναι δηµιούργηµα και «ευθύνη» του ίδιου του ανθρώπου. Το διαρκές stress της σύγχρονης εποχής αποδιοργανώνει την φυσιολογική ή και επιθυµητή προσωπική, κοινωνική και επαγγελµατική ζωή.

Σκοπός του συγκεκριµένου σεµιναρίου είναι να αναδείξει, οτι το νούµερο ένα πρόβληµα του σύγχρονου ανθρώπου, η διαχείριση των συναισθηµάτων του άγχους αλλά και του θυµού, είναι κάτι που έρχεται φυσιολογικά και που αν γίνει σωστή και έξυπνη διαχείριση, µπορεί να ελεγχθεί, να µετριαστεί και να µετατραπεί, απο ανασταλτικός παράγοντας, σε κινητήρια δύναµη για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσµάτων.

Θεµατικές ενότητες της εκπαίδευσης:

• Οι επιπτώσεις του άγχους στον άνθρωπο: Πώς επηρεάζει το σώμα, τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας.
• Στρεσογόνοι παράγοντες και διαχείρισή τους: Αναγνώριση των πηγών άγχους και στρατηγικές ελέγχου τους.
• Το χρόνιο άγχος ως εμπόδιο στην επιτυχία: Πώς η παρατεταμένη πίεση μειώνει την αποδοτικότητα και την ποιότητα ζωής.
• Σύνδρομο Burnout: Σημάδια προειδοποίησης, επιπτώσεις και μέθοδοι πρόληψης για τη διατήρηση της ψυχικής ανθεκτικότητας.
• Πρακτικές τεχνικές για τη μείωση του άγχους: Απλές και εφαρμόσιμες μέθοδοι για τη διαχείριση του stress στην καθημερινότητα.
• Το κόστος της ανεξέλεγκτης έκφρασης συναισθημάτων και η σημασία της συναισθηματικής διαχείρισης.
• Ελεγχόμενο vs Ανεξέλεγκτο Άγχος: Διατηρήστε την ισορροπία και αποφεύγεται την υπερβολική πίεση.

ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΤΟΥ ΕΙΣΗΓΗΤΗ

Νικόλαος Γ. Τράντος σπούδασε ψυχολογία στο τµήµα ψυχολογίας του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστηµίου Αθηνών και ειδικεύθηκε µε µεταπτυχιακές σπουδές στην Ψυχοµετρία. Επιπροσθέτως από το 2012 έχει εκπαιδευτεί και προσφέρει εκπαιδευτικές και συµβουλευτικές υπηρεσίες, µε την τεχνική του Νευρογλωσσικού Προγραµµατισµού (N.L.P.) Επίσης, είναι πιστοποιηµένος αξιολογητής επιχειρήσεων από τον Ευρωπαϊκό Οργανισµό Διοίκησης Ποιότητας (Validator και Assessor του E.F.Q.M.). Από το 2005 είναι πιστοποιηµένος εκπαιδευτής ενηλίκων, ενταγµένος σε όλα τα Εθνικά Μητρώα (ΟΑΕΔ, ΕΚΕΠΙΣ µητρώο β) και διαθέτει εκπαιδευτική εµπειρία άνω των 10.000 ωρών) στον σχεδιασµό και την υλοποίηση εκπαιδευτικών προγραµµάτων. Στον επαγγελµατικό τοµέα, διαθέτει σηµαντική, συγκεκριµένη και εξειδικευµένη προϋπηρεσία, ως προϊστάµενος τµηµάτων Ανθρώπινων Πόρων και υπεύθυνος εκπαίδευσης και αξιολόγησης στελεχών.