Work-Life Balance: Διαχείριση Άγχους, Burnout και Αναγνώριση Σημάτων που Στέλνει το Σώμα

Στο σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον, όπου η συνεχής συνδεσιμότητα, οι αυξημένες επαγγελματικές απαιτήσεις και η ανάγκη για διαρκή προσαρμογή αποτελούν καθημερινότητα, η διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής αναδεικνύεται σε κρίσιμο παράγοντα ευημερίας και απόδοσης.

Επαγγελματίες, στελέχη επιχειρήσεων, ελεύθεροι επαγγελματίες, ιδρυτές νεοφυών επιχειρήσεων και μέλη ομάδων που δραστηριοποιούνται σε περιβάλλοντα υψηλής έντασης καλούνται συχνά να διαχειριστούν πολλαπλούς ρόλους, αυξημένη αβεβαιότητα και συνεχή πίεση για αποτελέσματα. Σε αυτό το πλαίσιο, το άγχος μπορεί να μετατραπεί σταδιακά σε χρόνιο φαινόμενο, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία, ενώ η επαγγελματική εξουθένωση (burnout) συχνά αναπτύσσεται χωρίς να γίνεται άμεσα αντιληπτή.

Το σεμινάριο εστιάζει στην κατανόηση των βιολογικών και ψυχολογικών μηχανισμών του άγχους, στην αναγνώριση των παραγόντων που οδηγούν σε επαγγελματική εξουθένωση και στην έγκαιρη ανίχνευση των προειδοποιητικών σημάτων που στέλνει το σώμα πριν η κατάσταση εξελιχθεί σε σοβαρότερο πρόβλημα υγείας ή απόδοσης.

Μέσα από πρακτικά παραδείγματα και σύγχρονες προσεγγίσεις, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να:

• κατανοήσουν πώς το άγχος επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη λήψη αποφάσεων και την επαγγελματική απόδοση,
• αναγνωρίσουν τα βασικά συμπτώματα και τα στάδια του burnout,
• εντοπίσουν τα σωματικά και συναισθηματικά σημάδια που υποδηλώνουν υπερφόρτωση και παρατεταμένη πίεση,
• εξερευνήσουν στρατηγικές ενίσχυσης της ανθεκτικότητας (resilience) και της ψυχικής ευεξίας,
• αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για την αποτελεσματικότερη διαχείριση του άγχους και την προστασία της προσωπικής και επαγγελματικής ισορροπίας.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε επαγγελματίες, στελέχη, επιχειρηματίες, εργαζομένους και μέλη ομάδων που επιθυμούν να ενισχύσουν τη συνολική τους ευημερία, να προλαμβάνουν την εξουθένωση και να αναπτύξουν βιώσιμες πρακτικές διαχείρισης των προκλήσεων της σύγχρονης εργασίας.

Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης.

👉 Δηλώστε συμμετοχή και επενδύστε σε πρακτικές που συμβάλλουν στη διατήρηση της ευεξίας, της ανθεκτικότητας και της επαγγελματικής σας αποτελεσματικότητας.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες, ώστε να διασφαλιστεί ουσιαστική συμμετοχή και ενεργή αλληλεπίδραση κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου.

Εισηγήτρια: Ολυμπία Καλαμπαλίκη | LinkedIn

Η Ολυμπία Καλαμπαλίκη (Co -founder Ακτίς Υγείας ΑΜΚΕ) είναι Ψυχολόγος με ιδιωτικό γραφείο στη Λάρισα και πολυετή εμπειρία στην κλινική πράξη. Είναι απόφοιτη Ψυχολογίας του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού στην Ψυχική Υγεία και υποψήφια Διδάκτωρ στην Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ. Έχει εκπαιδευτεί στη Συστημική Θεραπεία και έχει εργαστεί σε δομές ψυχικής υγείας, αποκατάστασης, πόνου και ειδικής αγωγής. Παράλληλα, διαθέτει σημαντική επιστημονική και ερευνητική δραστηριότητα.